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Ironman 70.3 South Afrika
Dieses Jahr zog es mich erneut nach South Afrika zum Ironman 70.3. Die Temperaturumstellung von extrem MINUS auf extrem PLUS, ist mir dieses Jahr gar nicht so schwer gefallen. Die Tage vorm Rennen waren geprägt von starken Windböen und extrem unruhigem Meer.
Am Renntag war das Meer dann wesentlich ruhiger und nun konnte um Punkt 07.00 der Startschuß fallen.
Swim: guter Start - leider verlor ich nach einigen Metern meine Swim-Brille. Ich konnte mir vorher ein Schwimmen im Meer ohne Brille gar nicht vorstellen, aber nach 31:51 Minuten wechselte ich dann aufs Bike.
Bike: 02:28:10 sehr zufrieden
Run: 01:32:58 anfangs ganz gut nach vorne gearbeitet, ..... hab dann aber doch einige Minuten liegen gelassen.
Endzeit: 04:37:26 Pro Rang 12
Fazit: persönlich mein bis jetzt bestes Rennen!
AIX en Provence
In der Nacht vor dem Rennen hatte es stark geregnet, entsprechend waren einige Strassenabschnitte - vor allem im Wald - noch nass. Der Start erfolgte am Sonntagmorgen 25.09.2011 für die PROs überraschend über 5 Minuten früher als angekündigt.
Gesamtzeit: 04:18:40Swim:....mitten drin, ohne Aussicht auf Ruhe für einen langen Zug und das Tempo war extrem hoch. Bis zur Wende war ich gut dabei, aber ich musste dann doch die Vernunft siegen lassen und das Tempo heraus nehmen. 00:23:58 min
Rad:....bergauf und bergab, bis zu 21% Steigung! Hatte etwa in der Mitte der Strecke einen platten Reifen. Diesen konnte ich aber rasch wieder fahrtüchtig machen. 02:30:16
Run:....ist mir ganz gut gelungen. Kein flacher Halbmarathon, sondern wieder ein ständiges AUF und Ab! Ich konnte keine weiteren Plätze mehr gut machen-für mich persönlich aber eine durchaus positive Zeit. 01:18:52
Prowertung: Platz 21
Danke an Gert und Gitti für die Unterstützung in Aix en Provence!
Piberstein-Triathlon
Distanzen: 750m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen
Endzeit: 1:05:22
Gesamtwertung Platz 5 / Elite-m Platz 4Schwimmen: Bei ca. der Hälfte der Schwimmstrecke gab es einen kurzen Landausstieg...
Radfahren: Eine sehr selektive Radstrecke mit kontinuierlicher Steigung bis zum Wendepunkt nach Graden.
Laufen: Die 2 Laufrunden à 2,5 km um den Pibersteinersee waren vom Feinsten. Der Sommer zeigte sich von seiner besten Seite und das Thermometer kletterte über 30°C.
Nach einer harten Trainingswoche freut mich so ein positiver Rennabschluß natürlich sehr!
Bis bald Markus
Internationaler Triathlon Zell am See - Kaprun
Der Bewerb besticht besonders durch sein Ambiente, inmitten einer intakten Natur.
Geschwommen wurde im kristallklaren etwa 15°C kalten Wasser des Zeller Sees, danach führte die Radstrecke über Bruck nach Kaprun und wieder zurück. Gelaufen wurde ebenfalls direkt am See.
Distanzen: 1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen.
... mit einer Endzeit von 2:05:45, belegte ich den siebten Platz in der Gesamtwertung.
Bis bald Makus
UNIQA-Tower / Helden-2011-Aktion
Stilvolles Ambiente im Uniqa Tower - rund 350 Gäste folgten Donnerstagabend der Einladung von KURIER, dem Bundesministerium für Inneres und Radio Arabella und kamen zur Verleihung des Helden-Award 2011.
Mehr als 1000 Nominierungen aus dem ganzen Land, sowohl von Vereinen als auch von Einzelpersonen, erreichten die Kurierredaktion - eine Resonanz, mit der niemand gerechnet hatte.
Eine Fachjury: Innenministerin Johanna Mikl-Leitner, Staatssekretär für Integration Sebastian Kurz und KURIER-Chefredakteur Helmut Brandstätter, wählte jede Woche sechs Vereine und sechs Freiwillige aus, die am Sonntag im KURIER vorgestellt wurden. Dann lag es an den Lesern: Online konnten aus den zwölf Vorschlägen zwei Wochensieger gewählt werden.
In Kurzfilmen wurden die Einsatzgebiete der 12 Nominierten präsentiert. Wir erreichten den sechsten Platz!
Bis bald Markus
Filmbericht
http://www.stadtwerke-murau.at/MurauTV_Benefizaktion.htm
Bis bald Markus
